Energía, danza, yoga....

Las energías que movemos a través de las danzas clásicas de India, son energías conectadas con lo divino, energías para ser ofrecidas a la Divinidad... Las danzas clásicas de India también son una forma de Yoga, por lo tanto, utilizamos durante la práctica muchos ejercicios de Yoga para hacer nuestros movimientos mas prolijos y así buscar la perfección en la ofrenda.

En esta oportunidad hablaremos del uso de uno de los BANDAS (llaves) que en Bharatanatyam es el mas usado: Uddi

yana - Banda, por lo tanto a continuación explicaremos un ejercicio para fortalecer los músculos del abdomen, entre otros, limpiar y estimular a través de este masaje la acción peristáltica del intestino, estimular también las secreciones gástricas y el funcionamiento del hígado. Tiene un efecto revitalizador psíquico, eleva el tono afectivo y el dinamismo mental. Con este ejercicio nos preparamos para una buena práctica de danza.

Contracción abdominal

Mantenga esta posición sin aire, el mayor tiempo posible (sin excesivo esfuerzo).

EJECUCIÓN: De pie, con las piernas separadas y ligeramente dobladas; apoyar las manos en la parte superior de los muslos y el tronco ligeramente arqueado. Hacer un inspiración completa y seguidamente, mediante un exhalación forzada y rápida, vaciar por completo los pulmones.

En este instante se contraen con fuerza los músculos del abdomen y se eleva el diafragma, a manera que el ombligo esté lo más cerca posible de la columna vertebral.

Al haber llevado todos los músculos lo más adentro y arriba posible, se debe realizar una contracción (imitando el gesto de vómito), con lo cual las vísceras suben aún más hacia arriba. Por ello, conviene apoyar firmeza nuestras manos sobre los muslos.

Quedando una notable cavidad abdominal, extendiéndose desde el arco inferior de las costillas hasta la pelvis.

Con este ejercicio, los músculos del cuello también quedan contraídos.

Relaje entonces, todos los músculos del abdomen, espalda y cuello. Inhale despacio y al exhalar, termine de aflojar completamente todos los músculos abdominales. Para descansar, haga unas cuantas respiraciones normales.

Uno es danza

 

Sentir la danza                        
en cualquier  momento, 
extrañarla...                                                                                   Ser parte del todo con ella y
volverse uno con la ofrenda
el servicio sagrado de este movimiento poético...

Entrada en calor

Algo muy importante a la hora de comenzar la práctica es el correcto estiramiento y calentamiento del cuerpo para que no sufra durante ni después de la clase.

Siempre basados en la anatomía del movimiento, dejo algunos ejemplos de movimientos de las manos y dedos (Balance de movimientos -Anatomía para el movimiento de AndreLamotte, Brandine Calais):

Los límites de estos movimientos son generalmetnte ligamentosos.

Por lo que se refiere a la flxibilidad muscular de la mano, por los dedos no pasan mas que tendones. Son los tendones de músculos poliarticulares que provienen del antebrazo y del brazo. La amplitud de los movimientos de los dedos esta ligada a las posiciones de todas las articulaciones.

Con esto podemos apreciar que es necesario mover todo el cuerpo, calentar cada parte de él y elongar apropiadamente para tener un mejor rendimiento.

Algunos datos sobre Bharatanatyam

BHARATANATYAM

Bha  Ra  Ta  Natyam:

Bha: Representa Bhava que quiere decir  Expresión

Ra: Representa Raga que quiere decir Melodía

Ta: Representa Tala que quiere decir Ritmo

Natyam: Representa Natyam  que se refiere a Danza

ELEMENTOS DE BHARATANATYAM:

Nritta –Elemento  Rhítmico ( Beats)

Nritya –Elemento Expresivo ( Abhinayas)

Natya –Element  Dramático (historia y drama)

ASPECTOS DE ABHINAYA

Angika Abhinaya - Expresión usando cabeza, manos, piernas y todo el cuerpo.

Vachika Abhinaya – Expresión usando una narración o historia

Aharya Abhinaya – Expresión usando las joyas, traje y maquillaje

Satvika Abhinaya – Expresión usando Rasa (Humores o estados de ánimo)